annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller: 10x2 min Vila: 1 min jogg

Onsdag 2 maj 2012 16:24

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kändes rätt bra, tog det väldigt lugnt på vilojoggen och försökte blåsa på ordentligt på intervallerna,
12,4 km
Distans
54:10
Tid
4:22 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 15:00 5:00 min/km
Repetition 1 540 m 02:00 3:42 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 2 540 m 02:00 3:42 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 3 540 m 02:00 3:42 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 4 540 m 02:00 3:42 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 5 540 m 02:00 3:42 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 6 540 m 02:00 3:42 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 7 540 m 02:00 3:42 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 8 540 m 02:00 3:42 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 9 540 m 02:00 3:42 min/km
Vila: 1 min jogg
Repetition 10 540 m 02:00 3:42 min/km
Nedjoggen är inkl vilojogg
Nerjogg 4,00 km 19:10 4:48 min/km
Nike Lunarfly +2
Total distans: 
94:10:51
1200 km

Gilla passet

annons