annons
David Celinder
1980 • Brålanda

Varbergaskogen

Torsdag 3 maj 2012 11:14

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppvärmning 2km
Koordinationslopp 4x100m
5x1km(4:55 - 5:15 min/km) med 1 min vila. Börja långsammare och kom in i det för att sedan trycka på mer efterhand. Kan vara bra att köra på bana eller uppmätt sträcka. Går även att löpa på grusväg eller lite mjukare underlag på tid, 5x5min.
Nedjogg 2km
10 km
Distans
1:00:00
Tid
6:00 min/km
Snitt
Nike Zoom Structure Triax+13
Total distans: 
45:06:15
833 km

Gilla passet

annons