långpass med "pildammarna"

Torsdag 3 maj 2012 17:47

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

26,04 km
Distans

2:15:35
Tid

5:12 min/km
Snitt

Skor

Asics Gel DS Trainer 16

Total distans:

78:40:17

1255 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Kommentarer

det blev ju ett fint långpass

Andreas Kerren | 3 maj 2012

Jo, men jag blev lite väl sliten i vaderna. Jag börjar bli orolig inför stockholm marathon. Jag börjar inse att jag har slarvat.

Erik Andersson | 3 maj 2012

Grattis! Det var långt i värmen...

Janne Österman | 3 maj 2012

Värmen var inga problem, men att jag började bli stel i vaderna redan efter 25 km känns inte bra inför Stockholm marathon. Jag har nog slarvat med långpassen.

Erik Andersson | 4 maj 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	10:35	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	15:32	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	20:43	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	25:48	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	30:46	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	35:35	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	41:10	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	46:40	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	51:56	10,00 km
11	1,00 km	5:45	5:45	57:41	11,00 km
12	1,00 km	5:28	5:28	1:03:09	12,00 km
13	1,00 km	5:30	5:30	1:08:39	13,00 km
14	1,00 km	5:29	5:29	1:14:08	14,00 km
15	1,00 km	5:05	5:05	1:19:13	15,00 km
16	1,00 km	5:08	5:08	1:24:21	16,00 km
17	1,00 km	5:02	5:02	1:29:23	17,00 km
18	1,00 km	4:56	4:56	1:34:19	18,00 km
19	1,00 km	4:38	4:38	1:38:57	19,00 km
20	1,00 km	5:20	5:20	1:44:17	20,00 km
21	1,00 km	5:22	5:22	1:49:38	21,00 km
22	1,00 km	5:21	5:21	1:54:59	22,00 km
23	1,00 km	5:15	5:15	2:00:14	23,00 km
24	1,00 km	5:11	5:11	2:05:25	24,00 km
25	1,00 km	5:04	5:04	2:10:28	25,00 km
26	1,00 km	4:55	4:55	2:15:23	26,00 km
27	0,04 km	0:12	5:08	2:15:35	26,04 km

annons