Wmo kvartsmara

Lördag 5 maj 2012 12:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Omotiverad i kroppen startades loppet i ett härligt tempo och känslan var bara så härlig. Vi 8 km direkt efter vätskekontrollen så fick jag HÅLL för första gången, fick gå en runda sedan hålla "lugnt" tempo in till mål. Blåsigt och kallt, borde egentligen surfat i Varberg men detta vägde över...

10,55 km
Distans

50:14
Tid

4:46 min/km
Snitt

Gilla passet

Kommentarer

Snyggt jobbat, det innebär en sluttid på Göteborgsvarvet på 1.40.28

Niclas Sjögren | 6 maj 2012

Nja, hoppas på tid under 1.50.

Daniel Bokinge | 6 maj 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:14	4:14	166	4:14	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	180	8:47	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	182	13:22	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	181	18:02	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	182	22:39	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	182	27:24	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	182	32:08	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	181	37:03	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	174	42:35	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	179	47:37	10,00 km
11	0,54 km	2:37	4:48	181	50:14	10,54 km

annons