annons
Henrik Dahlström
1967 • Kristianstad

Kanalbrinken 4x6

Torsdag 10 maj 2012 10:20

Löpning - Kombination 1 (uppv+koord+interv+nedjogg)
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppvärmning: 6 min
Koordination: 4 x (1 min+ 30 s joggvila)
Intervall: 4 x (17 min + 3 min joggvila)
Nedjogg: 17 min
Trillade på sista varvet
Varvtider: 25.08 + 26.17 + 26.50 + 28.40

23,894 km
Distans
1:47:15
Tid
4:29 min/km
Snitt
137
Snittpuls
Nike Zoom Structure+ 15
Total distans: 
85:56:28
1168 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
31 december 2015 19,68 km 1:29:27 4:33 m/km
23 augusti 2015 23,71 km 1:43:16 4:21 m/km
26 mars 2015 23,83 km 1:45:00 4:24 m/km

Gilla passet

annons