Kanalbrinken 4x6

Söndag 23 augusti 2015 09:48

Löpning - Överlång distans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

22 grader, medelvind och sol. Bra tempo. Innan jobbet.

23,71 km
Distans

1:43:16
Tid

4:21 min/km
Snitt

133
Snittpuls

172
Maxpuls

Hoka One One Clifton

Total distans:

147:43:21

2006 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
31 december 2015	19,68 km	1:29:27	4:33 m/km
26 mars 2015	23,83 km	1:45:00	4:24 m/km
29 januari 2015	23,74 km	1:43:02	4:20 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	151	4:25	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	134	8:46	2,00 km
3	1,00 km	4:13	4:13	132	12:59	3,00 km
4	1,00 km	4:16	4:16	133	17:15	4,00 km
5	1,00 km	4:17	4:17	131	21:32	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	131	25:56	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	131	30:17	7,00 km
8	1,00 km	4:21	4:21	135	34:37	8,00 km
9	1,00 km	4:19	4:19	133	38:57	9,00 km
10	1,00 km	4:17	4:17	132	43:14	10,00 km
11	1,00 km	4:21	4:21	131	47:35	11,00 km
12	1,00 km	4:25	4:25	131	52:00	12,00 km
13	1,00 km	4:22	4:22	131	56:21	13,00 km
14	1,00 km	4:20	4:20	134	1:00:42	14,00 km
15	1,00 km	4:26	4:26	131	1:05:08	15,00 km
16	1,00 km	4:19	4:19	132	1:09:27	16,00 km
17	1,00 km	4:33	4:33	130	1:13:59	17,00 km
18	1,00 km	4:22	4:22	131	1:18:21	18,00 km
19	1,00 km	4:23	4:23	134	1:22:44	19,00 km
20	1,00 km	4:24	4:24	134	1:27:08	20,00 km
21	1,00 km	4:25	4:25	134	1:31:32	21,00 km
22	1,00 km	4:18	4:18	133	1:35:51	22,00 km
23	1,00 km	4:28	4:28	135	1:40:19	23,00 km
24	0,71 km	2:58	4:11	137	1:43:16	23,71 km

annons