Träning med Ebba + 5 km

Lördag 12 maj 2012 12:00

Löpning - Övrigt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Träningspass inför Ebbas start i IF Skade-spelen med syfte att testa 600 m. Passet bestod av 400 meter jogg, uppvärmningsövningar, 600 m i nästan tävlingstempo samt 5 km (jag och Lisa). Jobbigt att springa på bana trots det utmärkta underlaget och avsaknad av höjdskillnad. Mätte med fotpod för att få korrekt momentanhastighet på 600 m.

6,19 km
Distans

43:44
Tid

7:04 min/km
Snitt

137
Snittpuls

178
Maxpuls

Skor

Asics DS Trainer 16

Total distans:

63:14:19

635 km

Gilla passet

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,48 km	7:49	16:13	100	7:49	0,48 km
2	0,04 km	0:11	5:14	79	8:00	0,52 km
3	0,04 km	1:19	32:41	90	9:19	0,56 km
4	0,60 km	2:37	4:23	156	11:56	1,15 km
5	0,03 km	5:35	183:37	87	17:32	1,19 km
6	5,00 km	26:13	5:14	159	43:44	6,19 km

annons