Göteborgsvarvet

Lördag 12 maj 2012 14:30

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Grymt härligt! Perfekt väder, solen och varmen kom 10 min innan start. Planen var att hålla 4,45 tempo första 10 km, och sedan fick kroppen bestämma resten, den ville hela vägen, tack för det! Nytt PB med 10 min. Nästa år=klubb 100 min.

21,1 km
Distans

1:42:53
Tid

4:53 min/km
Snitt

Gilla passet

Kommentarer

Du är grym Daniel, grymegrym.

Stefan Bengtsson | 13 maj 2012

Gbg 2010=1.59,57
Gbg 2011=2.01,10
Gbg 2012=1.42,53
(Prinsens Minne 2010=1.52,03)

Bra slakt på Gbg-varvet

Daniel Bokinge | 13 maj 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	177	4:33	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	183	9:14	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	182	13:59	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	182	18:43	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	186	23:38	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	186	28:39	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	180	33:09	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	185	37:57	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	186	42:42	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	186	47:29	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	185	52:15	11,00 km
12	1,00 km	4:47	4:47	186	57:02	12,00 km
13	1,00 km	4:51	4:51	185	1:01:53	13,00 km
14	1,00 km	5:02	5:02	184	1:06:55	14,00 km
15	1,00 km	4:55	4:55	183	1:11:50	15,00 km
16	1,00 km	5:01	5:01	184	1:16:51	16,00 km
17	1,00 km	5:07	5:07	184	1:21:58	17,00 km
18	1,00 km	5:03	5:03	182	1:27:01	18,00 km
19	1,00 km	4:56	4:56	183	1:31:57	19,00 km
20	1,00 km	4:58	4:58	184	1:36:55	20,00 km
21	1,00 km	4:45	4:45	186	1:41:40	21,00 km
22	0,28 km	1:13	4:20	187	1:42:53	21,28 km

annons