annons
Dane Almfjärd
1961 • Ljungskile

400m intervall på löpband

Lördag 19 juli 2008 18:00

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
3,6 km
Distans
16:24
Tid
4:33 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,00 km 05:00 5:00 min/km
Repetition 1 400 m 01:44 4:20 min/km
Start från 0
Repetition 2 400 m 01:42 4:15 min/km
Start från 0
Repetition 3 400 m 01:37 4:02 min/km
Start från 0
Repetition 4 400 m 01:21 3:22 min/km
Flygande start
Nerjogg 1,00 km 05:00 5:00 min/km
Nike Air Kantara
Total distans: 
43:18:13
1128 km

Gilla passet

annons