annons
Patrik Rosén
1967 • Bromma

Stadion

Onsdag 16 maj 2012 11:50

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
3x5x200 på Stadion. Lite stökigt med någon typ av friluftsdag, men det gick ok. Första settet var några av intervallerna längre - tot 50 m mer kom jag på de 5, vilket syns i tiderna, men sedan tycker jag faktiskt att klockan höll sig rätt. Rätt jobbigt, men skönt att klarat av det.
9 km
Distans
36:28
Tid
4:03 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 13:23 4:28 min/km
Repetition 1 200 m 00:39 3:15 min/km
Repetition 2 200 m 00:35 2:55 min/km
Repetition 3 200 m 00:39 3:15 min/km
Repetition 4 200 m 00:35 2:55 min/km
Repetition 5 200 m 00:37 3:05 min/km
Repetition 6 200 m 00:35 2:55 min/km
Repetition 7 200 m 00:38 3:10 min/km
Repetition 8 200 m 00:35 2:55 min/km
Repetition 9 200 m 00:36 3:00 min/km
Repetition 10 200 m 00:35 2:55 min/km
Repetition 11 200 m 00:35 2:55 min/km
Repetition 12 200 m 00:34 2:50 min/km
Repetition 13 200 m 00:36 3:00 min/km
Repetition 14 200 m 00:35 2:55 min/km
Repetition 15 200 m 00:36 3:00 min/km
Nerjogg 3,00 km 14:05 4:42 min/km

Gilla passet

annons