annons
Conny Johansson
1960 • Mölndal

4x4 vid Gunnebo

Tisdag 22 juli 2008 17:16

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Intervall 4x4
Benen har inte varit så tunga somde var på nedjoggen sedan rundan i Torslanda i maj.
9,26 km
Distans
56:29
Tid
6:06 min/km
Snitt
159
Snittpuls
182
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,90 km 11:06 5:51 min/km
Repetition 1 800 m 03:56 4:55 min/km
Repetition 2 400 m 03:00 7:30 min/km
Repetition 3 800 m 04:00 5:00 min/km
Repetition 4 400 m 03:00 7:30 min/km
Repetition 5 800 m 04:00 5:00 min/km
Repetition 6 400 m 03:00 7:30 min/km
Repetition 7 900 m 04:00 4:27 min/km
Nerjogg 2,86 km 20:27 7:09 min/km

Gilla passet

annons