LPA Hildesborg inkl 2*7 km i M tempo

Söndag 20 maj 2012 16:07

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Varmt första sommardagen +25 C. 2X7 km i M tempo sista var lite slitig.
Stannade i Borstahusen och drack glömde stänga av klockan.
Bra pass tog det lungt i backarna

Nytt distans rekord för en vecka
Börjar bli lite sliten i höger hälsena bra att minska volymen lite nästa vecka

20,27 km
Distans

1:58:01
Tid

5:49 min/km
Snitt

New Balance M890GB2

Total distans:

72:55:58

755 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	16:26	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	21:54	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	27:21	5,00 km
6	0,15 km	2:09	14:33	29:30	5,15 km
7	1,00 km	5:32	5:32	35:01	6,15 km
8	1,00 km	5:27	5:27	40:28	7,15 km
9	1,00 km	6:24	6:24	46:53	8,15 km
10	1,00 km	6:07	6:07	53:00	9,15 km
11	1,00 km	8:05	8:05	1:01:05	10,15 km
12	1,00 km	7:05	7:05	1:08:10	11,15 km
13	0,85 km	5:28	6:26	1:13:38	12,00 km
14	1,00 km	5:27	5:27	1:19:05	13,00 km
15	1,00 km	5:28	5:28	1:24:33	14,00 km
16	1,00 km	5:28	5:28	1:30:01	15,00 km
17	1,00 km	5:26	5:26	1:35:28	16,00 km
18	1,00 km	5:27	5:27	1:40:55	17,00 km
19	1,00 km	5:26	5:26	1:46:21	18,00 km
20	1,00 km	5:24	5:24	1:51:45	19,00 km
21	1,00 km	6:39	6:39	1:58:24	20,00 km
22	0,28 km	1:38	5:55	2:00:01	20,27 km

annons