Copenhagen Marathon 2012 (mitt 10:e marathon)

Söndag 20 maj 2012 09:33

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Så sent som i tisdags låg jag på "slaktbänken" på i.m.c och visste inte om jag skulle bli hel inför dagen idag. Men det höll!
Jag fick varken kramp eller någon annan känning så jag är mycket nöjd. Värmen blev en annan variabel att ta hänsyn till.
Plus missade långpass pga skador. 10 minuter sämre än ifjol, va f-n gör det.....

42,2 km
Distans

3:48:26
Tid

5:25 min/km
Snitt

Asics 1160 110905

Total distans:

75:45:57

864 km

Resultat på sajten

	Namn	Tid	Snitt
6.	David Rosenlund	3:38:46	5:11 m/km
7.	Håkan Nilsson	3:48:26	5:25 m/km
8.	Henrik Rye	3:57:46	5:38 m/km

Visa detaljerad info om tävlingen

Gilla passet

Gillas av Fritz Andersson

Kommentarer

Johan Reberg - 20 maj 2012

Bra jobbat

Håkan Nilsson - 20 maj 2012

Tack!

Per C - 20 maj 2012

Toppenbra Håkan!
Varmaste dagen i vår?!
Blev loppet och allt runtomkring lika bra som tidigare år?

Håkan Nilsson - 21 maj 2012

Suveränt lopp! publiken är helt fantastisk här. Banan gör att man kommer tillbaka lite här där.
Varmt var det, tydligen många löpare som fick bli upplockade längs med banan.

Björn Harkell - 21 maj 2012

Bra jobbat Håkan, jag gjorde själv ett försök men fick kliva av efter 10km. Fästet till min hälsena vänster fot krånglar, vilat i två veckor och får väl forstätta. Köpenhamn visade sig från sin bästa sida!! Siktar på 2013.

Håkan Nilsson - 21 maj 2012

Krya på dig! jag vet hur det känns efter min skadevår. Därför är jag just NU tacksam för gårdagen.

Björn Harkell - 23 maj 2012

Har precis varit på IMC, slemsäcksinflamatione blev diagnosen. Massage och tabletter 8-10 dagar sen kör vi igen! De är duktiga där inne!

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	5:00	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	14:59	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	19:55	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	25:13	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	30:15	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	35:23	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	40:36	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	45:38	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	50:42	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	55:51	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	1:01:13	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	1:06:18	13,00 km
14	1,00 km	5:16	5:16	1:11:34	14,00 km
15	1,00 km	5:10	5:10	1:16:44	15,00 km
16	1,00 km	5:16	5:16	1:22:01	16,00 km
17	1,00 km	5:10	5:10	1:27:11	17,00 km
18	1,00 km	5:14	5:14	1:32:25	18,00 km
19	1,00 km	5:11	5:11	1:37:35	19,00 km
20	1,00 km	5:18	5:18	1:42:53	20,00 km
21	1,00 km	5:15	5:15	1:48:08	21,00 km
22	1,00 km	5:21	5:21	1:53:29	22,00 km
23	1,00 km	5:13	5:13	1:58:42	23,00 km
24	1,00 km	5:29	5:29	2:04:12	24,00 km
25	1,00 km	5:18	5:18	2:09:29	25,00 km
26	1,00 km	5:20	5:20	2:14:49	26,00 km
27	1,00 km	5:24	5:24	2:20:13	27,00 km
28	1,00 km	5:37	5:37	2:25:49	28,00 km
29	1,00 km	5:20	5:20	2:31:10	29,00 km
30	1,00 km	5:24	5:24	2:36:34	30,00 km
31	1,00 km	5:29	5:29	2:42:03	31,00 km
32	1,00 km	5:26	5:26	2:47:30	32,00 km
33	1,00 km	5:55	5:55	2:53:25	33,00 km
34	1,00 km	5:25	5:25	2:58:50	34,00 km
35	1,00 km	5:25	5:25	3:04:15	35,00 km
36	1,00 km	6:18	6:18	3:10:33	36,00 km
37	1,00 km	5:33	5:33	3:16:06	37,00 km
38	1,00 km	5:52	5:52	3:21:57	38,00 km
39	1,00 km	5:54	5:54	3:27:51	39,00 km
40	1,00 km	6:18	6:18	3:34:09	40,00 km
41	1,00 km	6:04	6:04	3:40:13	41,00 km
42	1,00 km	6:07	6:07	3:46:20	42,00 km
43	0,36 km	2:06	5:52	3:48:26	42,36 km

annons