5x1000m intervaller

Tisdag 22 maj 2012 19:16

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

5x 1000m med 90 sek vila. Höll tillbaka på de fyra första. sista på 3:31 kändes på.

10,59 km
Distans

52:36
Tid

4:58 min/km
Snitt

154
Snittpuls

176
Maxpuls

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,00 km	15:00	5:00	142	15:00	3,00 km
2	1,00 km	3:53	3:53	162	18:53	4,00 km
3	0,09 km	1:30	17:14	145	20:23	4,09 km
4	1,00 km	3:54	3:54	164	24:17	5,09 km
5	0,06 km	1:30	23:29	145	25:47	5,15 km
6	1,00 km	3:48	3:48	163	29:35	6,15 km
7	0,08 km	1:30	17:56	149	31:05	6,24 km
8	1,00 km	3:52	3:52	165	34:57	7,24 km
9	0,11 km	1:30	13:42	151	36:27	7,34 km
10	1,00 km	3:31	3:31	169	39:59	8,34 km
11	0,07 km	1:30	22:52	154	41:29	8,41 km
12	2,18 km	11:07	5:06	156	52:36	10,59 km

annons