Carlanderska-Munkebäck

Söndag 27 maj 2012 20:31

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes bra. Lite tempohöjning då och då. Vaderna verkar ha vant sig vid tunnare skor, om än lite trött på slutet. Blir nog tjockskor på lördag. Fixar inte en mara i tunna skor än. Men tids nog.

10,06 km
Distans

44:32
Tid

4:26 min/km
Snitt

159
Snittpuls

177
Maxpuls

Tunna

Total distans:

17:19:55

231 km

Gilla passet

Gillas av Anders Rosdahl och Steve Hero

Kommentarer

Steve Hero - 28 maj 2012

Stockholm? Lycka till...

Anders Rosdahl - 28 maj 2012

Fyndig utrustning på passet. Jag antar att du vill ha koll på hur mycket du springer i respektive typ av sko. :)

Hans Gustafsson - 28 maj 2012

SK: Japp! Tack! Lycka till själv på J-maran!
AR: Ja, tanken var att kolla hur mycket vaderna tål, men jag har slarvat med att notera detta, tyvärr. Koll på slitage av skor görs snarare med okulärbesiktning.

Anders Rosdahl - 28 maj 2012

Lycka till på lördag Hans! Har du bestämt dig för vilka skor det blir?

Hans Gustafsson - 28 maj 2012

Ja, det blir "vanliga", alltså mer uppbyggda Asics. Jag sprang varvet med de någotsånär "tunna" Asics Hyperspeed, men en hel mara blir för mycket, det klarar jag inte av. Förra året sprang jag varvet i Asics Piranha. De är riktigt tunna, men då var jag tvungen att hålla igen på andra halvan efter krampkänningar. Jag tänker allt eftersom gå över helt till tunna skor. Roligare att springa så och det går fortare. Men man måste vara lyhörd mot vaderna.

Hans Gustafsson - 28 maj 2012

Och tack för lyckönskningen! Antingen går jag ut i ett dumdristigt 4.30-tempo, eller så nöjer jag mig med att gå under 3h30min. Det lutar åt... ett mellanting skulle jag först säga, men nog blir det antagligen lite för hög fart i vanlig ordning och en jämrans plåga sista milen. Vi får väl se.

Anders Rosdahl - 29 maj 2012

Jag håller helt med dig om tunna skor. Det är skönare och roligare. Men jag vågade inte heller springa maran i höstas i riktigt tunna. Det fick bli Adidas Adios.

Vad har du för startnummer i Stockholm? Det vore kul att följa din framfart i loppet.

Hans Gustafsson - 29 maj 2012

Jag har nummer 2132.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	134	4:41	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	154	9:30	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	153	14:05	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	156	18:38	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	160	23:07	5,00 km
6	1,00 km	4:17	4:17	160	27:24	6,00 km
7	1,00 km	4:07	4:07	165	31:30	7,00 km
8	1,00 km	4:11	4:11	173	35:41	8,00 km
9	1,00 km	3:59	3:59	173	39:41	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	170	44:15	10,00 km
11	0,06 km	0:17	4:24	175	44:32	10,06 km

annons