Snabbdistans 4.15gruppen

Lördag 26 maj 2012 10:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Inkl upp och nedjogg, 5km snabbdistans, lite löpskolning och koordinationslopp följt av lite styrka och stretch på slutet. Sista passet med den här gruppen för säsongen, känns lite sorgligt men ändå kul, är nöjd med min insats och hoppas på en lika rolig säsong nästa år!

8,81 km
Distans

49:24
Tid

5:36 min/km
Snitt

Asics Gel-Ds sky speed

Total distans:

194:40:29

1825 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:17	6:17	6:17	1,00 km
2	1,00 km	6:11	6:11	12:28	2,00 km
3	0,36 km	2:13	6:08	14:40	2,36 km
4	1,00 km	5:12	5:12	19:53	3,36 km
5	1,00 km	5:08	5:08	25:01	4,36 km
6	1,00 km	5:09	5:09	30:10	5,36 km
7	1,00 km	5:12	5:12	35:21	6,36 km
8	1,00 km	4:56	4:57	40:18	7,36 km
9	1,00 km	6:24	6:24	46:41	8,36 km
10	0,45 km	2:43	6:01	49:24	8,81 km

annons