Blodomloppet 10 km - Umeå

Tisdag 29 maj 2012 18:31

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kom sent till starten och hamnade långt bak. Dammigt och trångt första kilometern. Kändes ganska dåligt ända till 5 km då det släppte lite. Förmodligen ganska många höjdmetrar första tre som man fick igen resten av banan.
Begränsningen att springa fortare satt i benen då pulsen inte var särskilt hög, jmf Umemilen 2010.

9,61 km
Distans

41:50
Tid

4:21 min/km
Snitt

168
Snittpuls

173
Maxpuls

Skor

Adidas Adizero Boston 3

Total distans:

79:59:44

972 km

Gilla passet

Kommentarer

Bra tempohållning vilket visar att du har krafter kvar även på slutet. Ta sikte på 4,15min/km nästa millopp.

Johan Sandström | 30 maj 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:27	4:27	170	4:27	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	169	8:56	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	169	13:23	3,00 km
4	1,00 km	4:05	4:05	169	17:28	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	165	22:01	5,00 km
6	1,00 km	4:20	4:20	166	26:22	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	168	30:42	7,00 km
8	1,00 km	4:22	4:22	169	35:05	8,00 km
9	1,00 km	4:20	4:20	169	39:25	9,00 km
10	0,61 km	2:25	3:57	171	41:50	9,61 km

annons