annons
Tobias Larsson
1974 • Arvika

Intervallrunda

Lördag 2 juni 2012 21:14

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Intervaller i Styckåsskogen. 75 sek vila. Tänkte ligga på runt 4.40-4.45 per intervall, hade fullt sjå att komma under 5...
Det är för kasst. Terräng är ju bra mycket jobbigare med sina backar upp och ner, men ändå. Fattar inte hur jag ska orka Sotarblixt på lördag, har aldrig sprungit längre än 7 kilometer terräng på raken.
7,39 km
Distans
37:11
Tid
5:02 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,21 km 06:36 5:27 min/km
Repetition 1 1000 m 04:40 4:40 min/km
Repetition 2 1000 m 04:53 4:53 min/km
Repetition 3 1000 m 04:56 4:56 min/km
Repetition 4 1000 m 04:56 4:56 min/km
Repetition 5 1000 m 04:57 4:57 min/km
Nerjogg 1,18 km 06:13 5:16 min/km
Nike Air Max Moto 9
Total distans: 
140:55:31
1692 km

Gilla passet

annons