annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller: 4x4 min vila: 2 min jogg Lyngareservatet

Torsdag 7 juni 2012 18:57

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Intervallerna i Lyngareservatet. Kände av tisdagens pass men det kändes hyfsat ändå. Ont i hälarna så klart......
13,6 km
Distans
1:02:30
Tid
4:36 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,20 km 20:00 4:46 min/km
Repetition 1 1050 m 04:00 3:49 min/km
Vila: 2 min jogg
Repetition 2 1050 m 04:00 3:49 min/km
Vila: 2 min jogg
Repetition 3 1050 m 04:00 3:49 min/km
vila: 2 min jogg
Repetition 4 1050 m 04:00 3:49 min/km
nedjogg inkl vilojoggen
Nerjogg 5,20 km 26:30 5:06 min/km
Nike Lunareclipse+ 2
Total distans: 
113:21:31
1367 km
Kompisar på passet

Gilla passet

annons