annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller: 2x(10x70/20) med 3 min jogg mellan set.

Tisdag 12 juni 2012 21:41

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kändes riktigt bra idag. Hade bara ont i hälarna på nedjoggen trots tävlingsskor, och inte ens då var det så farligt. Jävligt mystiskt......... Körde med triatleterna efterrsom de är tisdag.
14 km
Distans
58:04
Tid
4:09 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,20 km 15:32 4:51 min/km
Repetition 1 340 m 01:10 3:26 min/km
Vila: 20 sek
Repetition 2 340 m 01:10 3:26 min/km
Vila: 20 sek
Repetition 3 340 m 01:10 3:26 min/km
Vila: 20 sek
Repetition 4 340 m 01:10 3:26 min/km
Vila: 20 sek
Repetition 5 340 m 01:10 3:26 min/km
Vila: 20 sek
Repetition 6 340 m 01:10 3:26 min/km
Vila: 20 sek
Repetition 7 340 m 01:10 3:26 min/km
Vila: 20 sek
Repetition 8 340 m 01:10 3:26 min/km
Vila: 20 sek
Repetition 9 340 m 01:10 3:26 min/km
Vila: 20 sek
Repetition 10 340 m 01:10 3:26 min/km
Vila: 3 min
Repetition 11 340 m 01:10 3:26 min/km
Vila: 20 sek
Repetition 12 340 m 01:10 3:26 min/km
Vila: 20 sek
Repetition 13 340 m 01:10 3:26 min/km
Vila: 20 sek
Repetition 14 340 m 01:10 3:26 min/km
Vila: 20 sek
Repetition 15 340 m 01:10 3:26 min/km
Vila: 20 sek
Repetition 16 340 m 01:10 3:26 min/km
Vila: 20 sek
Repetition 17 340 m 01:10 3:26 min/km
Vila: 20 sek
Repetition 18 340 m 01:10 3:26 min/km
Vila: 20 sek
Repetition 19 340 m 01:10 3:26 min/km
Vila: 20 sek
Repetition 20 340 m 01:10 3:26 min/km
Vila: 20 sek
Nerjogg 4,00 km 19:12 4:48 min/km
Nike Lunaracer+
Total distans: 
46:10:34
604 km
Kompisar på passet

Gilla passet

annons