Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Johannes Winger-Lang
1991 • Kristianstad
Freeflow-loppet!
Tisdag 29 maj 2012 19:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Primär för freeflow, riktigt kul bana!
Märkte att jag är usel på att disponera lopp, speciellt så korta. Öppnade de två första kilometerna i ca 4:50 - 4:55.
Tänkt snitt-fart var runt 4:45. Efter 2km insåg jag att det bara var 5km kvar och att jag inte var ansträngd alls. Då var det bara att springa! :)
Rekommenderar loppet starkt.
7
km
Distans
32:53
Tid
4:42
min/km
Snitt
178
Snittpuls
188
Maxpuls
Skor
Ascics Gel 1150
Total distans:
15:12:00
185 km
Gilla passet
annons