Styrketräning på Haga

prioritera mage/rygg/ben!

Exakt det hör jag. Sliter med lite bröst och armar när kg ändå håller på ;)

Så rätt med styrketräning!

Fler tips:
Dela upp passet - 1 timme är långt! kanske 20 min 2 ggr i veckan...att hålla i det till Berlin hade gjort underverk.

Trots att det kanske ger lite mindre effekt - gör styrkan efter ett löppass - då kan det t o m vara skönt med lite nervarvningsstyrka.

Tänk att styrkan ska göra nytta i din löpning och för att du ska bli snabbare och skadefri - inte att det bara är ett nödvändigt ont - då brukar det gå lite lättare.

Tack för bra tips. Jag tänkte att jag skulle ge mig på lite löpning i dag också. Men precis som du säger så hade jag kört lite för långt pass innan. Ska testa din variant nästa gång.