SCA-Beijer-Mekonomen.PB

Tisdag 19 juni 2012 21:26

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tje i soffan skickar Kicki ut mig för att rensa..Väl ute så känns allt bra. Inget folk, inga bilar, alla kollar på Swe-Fra. Härlig luft. Nytt PB ! Lite retfullt med 4 sek.

10 km
Distans

45:04
Tid

4:30 min/km
Snitt

Gilla passet

Kommentarer

Retfullt är rätta ordet! Varför kan jag inte springa så fort? Du är ju GRYM!! Vad har hänt? och snart händer det väl riktigt viktiga saker hoppas jag.

Jerker Wilson | 21 juni 2012

Ja du, det är nära nu! Har börjat med högre tempo, och sedan springa så länge jag orkar, istället för att öka efterhand. Vändningen kom efter Gbg-varvet.

Daniel Bokinge | 21 juni 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	160	4:28	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	171	9:09	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	169	13:38	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	176	18:10	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	177	22:37	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	179	27:11	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	183	31:39	7,00 km
8	1,00 km	4:23	4:23	184	36:02	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	183	40:29	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	184	45:03	10,00 km
11	0,00 km	0:01	3:33	183	45:04	10,00 km

annons