Löpning

Torsdag 31 juli 2008 23:12

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

+20. Svalt men mörkt. Medan lasse stekte upp potatisen var det dax för dagen tempopass. Typ lika sent som "morgonpasset" kl 15:00. Var mörkt så det fick bli sprint fram och åter till brevlådan. Kul som satan. Perfekt kulle på mitten. R

4,98 km
Distans

22:21
Tid

4:29 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,33 km	11:20	4:52 min/km
Repetition 1	135 m	00:25	3:05 min/km
Repetition 2	135 m	00:25	3:05 min/km
Repetition 3	135 m	00:25	3:05 min/km
Repetition 4	135 m	00:25	3:05 min/km
Repetition 5	135 m	00:24	2:58 min/km
Repetition 6	135 m	00:25	3:05 min/km
Repetition 7	135 m	00:23	2:50 min/km
Repetition 8	135 m	00:25	3:05 min/km
Repetition 9	135 m	00:24	2:58 min/km
Repetition 10	135 m	00:20	2:28 min/km
Nerjogg	1,30 km	07:00	5:23 min/km

Skor

Puma Phasen IV

Total distans:

76:15:46

1012 km

Gilla passet

annons