6 x 3 min med 1 min vila

Lördag 23 juni 2012 10:04

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4,37 km
Distans

23:27
Tid

5:22 min/km
Snitt

Gisela Björklund

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,67 km	3:00	4:28	3:00	0,67 km
2	0,09 km	1:00	11:38	4:00	0,76 km
3	0,69 km	3:00	4:20	7:00	1,45 km
4	0,06 km	1:00	16:14	8:00	1,51 km
5	0,67 km	3:00	4:28	11:00	2,18 km
6	0,06 km	1:00	16:00	12:00	2,24 km
7	0,67 km	3:00	4:27	15:00	2,92 km
8	0,09 km	1:00	10:50	16:00	3,01 km
9	0,63 km	3:00	4:45	19:00	3,64 km
10	0,09 km	1:00	10:53	20:00	3,73 km
11	0,59 km	3:00	5:04	23:00	4,33 km
12	0,04 km	0:27	10:23	23:27	4,37 km

annons