Halvmara by night

Lördag 23 juni 2012 23:31

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

En avslappnande nattrunda. Kändes väldigt skönt faktiskt, gick mycket bättre än jag trodde trots att knät fortfarande spökar lite. Det började värka inne i knät halvvägs ungefär sen kom det och gick hela tiden men blev aldrig outhärdligt. Nu ska jag nog ta och duscha å krypa till kojs.

21,13 km
Distans

1:52:01
Tid

5:18 min/km
Snitt

Adidas Adizero Pro 4

Total distans:

33:08:35

443 km

Gilla passet

Kommentarer

Torbjörn Karlsson - 24 juni 2012

Det kom ett sms från Sofia 00:19: "Jag tror Anders är galen..."

Anders Hedlund - 24 juni 2012

Men.. jag visste ju att jag inte skulle hinna idag. ;) Jag mötte några få bilister och jag var lite rädd att dom skulle köra i diket när det kom en reflexprydd löpare utefter Herrljunga vägen 00:30.

Torbjörn Karlsson - 24 juni 2012

Själv ser jag inte alls det galna i detta. En mara, det hade nog varit över gränsen...

Anders Hedlund - 24 juni 2012

Hade tänkt vända i Eggvena men det kändes bra och det var en väldigt fin natt.

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	5:34	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	10:53	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	16:11	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	21:32	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	26:58	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	32:25	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	37:51	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	43:26	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	48:54	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	54:22	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	59:50	11,00 km
12	1,00 km	5:34	5:34	1:05:24	12,00 km
13	1,00 km	5:26	5:26	1:10:49	13,00 km
14	1,00 km	5:22	5:22	1:16:11	14,00 km
15	1,00 km	5:12	5:12	1:21:23	15,00 km
16	1,00 km	5:14	5:14	1:26:37	16,00 km
17	1,00 km	5:06	5:06	1:31:43	17,00 km
18	1,00 km	5:00	5:00	1:36:43	18,00 km
19	1,00 km	4:56	4:56	1:41:39	19,00 km
20	1,00 km	4:54	4:54	1:46:33	20,00 km
21	1,00 km	4:54	4:54	1:51:27	21,00 km
22	0,13 km	0:34	4:27	1:52:01	21,13 km

annons