Åttahundringar

Tisdag 3 juli 2012 17:15

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Jogg till IP, därefter uppjogg gemensamt.

6x800 med start var sjätte minut. Blev onödigt lång vila för min del när jag sprang varje intervall på runt 4 min, men jag ville köra som de andra så det fick bli så den här gången. Fegade lite på första och kunde öka på varje intervall. Gött!

12,7 km
Distans

1:03:43
Tid

5:01 min/km
Snitt

158
Snittpuls

187
Maxpuls

Saucony Grid Type A3

Total distans:

12:08:51

190 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,63 km	31:56	5:40	155	31:56	5,63 km
2	0,86 km	3:35	4:12	157	35:31	6,49 km
3	0,84 km	3:28	4:07	158	38:59	7,33 km
4	0,83 km	3:25	4:07	160	42:24	8,16 km
5	0,84 km	3:24	4:02	161	45:48	9,00 km
6	0,85 km	3:19	3:54	162	49:07	9,85 km
7	0,84 km	3:17	3:55	163	52:24	10,69 km
8	2,00 km	11:19	5:39	162	1:03:43	12,70 km

annons