Tempo 5km

Ryggont 3++ stel ömthålig.
Körde 5:an i spåret på Arnö. 23.21...gick bra men var tung. Försökte tänka på tekniken och ha ett kvickt återsteg och luta överkroppen lite mer frammåt.

Körde lite styrke övningar efter 5:an. Höga knän och hälkick. 2km..

Trampade snett eller fick hr fotblad upptryckt mot smalbenet. Tänjde ut något lite men det visar sig i mörra.