annons
Janne Westberg
1969 • Upplands Väsby

Intervall 6x1000

Onsdag 6 augusti 2008 19:57

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kvällsintervaller på gångbanor, +16 och lätt blåsigt. Snittpuls etapper inkl etappvila: 161. Tog fint.
11,54 km
Distans
46:50
Tid
4:04 min/km
Snitt
148
Snittpuls
172
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,21 km 14:01 4:22 min/km
Repetition 1 1000 m 03:30 3:30 min/km
40s vila på alla
Repetition 2 1000 m 03:29 3:29 min/km
Repetition 3 1000 m 03:24 3:24 min/km
Repetition 4 1000 m 03:31 3:31 min/km
Repetition 5 1000 m 03:34 3:34 min/km
Repetition 6 1000 m 03:35 3:35 min/km
Nerjogg 2,33 km 11:46 5:03 min/km

Gilla passet

annons