annons
Jonas Ahlgren
1976 • Nyköping

Kortbacke

Torsdag 7 augusti 2008 23:03

Löpning - Backintervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ryggont 3++. Skulle köra 20min backe men vart stram i ryggen. Var tvungen att avbryta efter 11st. Vart för mycket med tempo även på förmiddagen.
6,32 km
Distans
39:00
Tid
6:10 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 16:00 5:20 min/km
Repetition 1 120 m 01:00 8:20 min/km
Repetition 2 120 m 01:00 8:20 min/km
Repetition 3 120 m 01:00 8:20 min/km
Repetition 4 120 m 01:00 8:20 min/km
Repetition 5 120 m 01:00 8:20 min/km
Repetition 6 120 m 01:00 8:20 min/km
Repetition 7 120 m 01:00 8:20 min/km
Repetition 8 120 m 01:00 8:20 min/km
Repetition 9 120 m 01:00 8:20 min/km
Repetition 10 120 m 01:00 8:20 min/km
Repetition 11 120 m 01:00 8:20 min/km
Nerjogg 2,00 km 12:00 6:00 min/km
Addidas Supernova Chucion 7
Total distans: 
79:44:31
952 km

Gilla passet

annons