annons
Patrik A
1968 • Bro

Mot Kungsängen 5/5/5

Fredag 20 juli 2012 18:45

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ett första intervallpass i lite makligt tempo för att känna på lite fart. Lite längre vila.
Kändes riktigt bra och att jag har mer att ge.
Blev lite lång och alldeles för kvisk nedjogg men kändes som jag kunde fortsatt ett bra tag :-)
Regn i luftenoch blixtar framför, men bra väder där jag sprang...
10,09 km
Distans
52:15
Tid
5:11 min/km
Snitt
169
Snittpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,02 km 11:15 5:34 min/km
Repetition 1 1010 m 05:00 4:57 min/km
Ståvila 2min (171/138)
Repetition 2 1035 m 05:00 4:50 min/km
Ståvila 2min (176/142)
Repetition 3 1030 m 05:00 4:51 min/km
Ståvila 2min (177/144)
Repetition 4 1040 m 05:00 4:48 min/km
Ståvila 2min (179/148)
Repetition 5 1060 m 05:00 4:43 min/km
(182/156)
Nerjogg 2,89 km 16:00 5:32 min/km
Mizuno Wave Elixir 6
Total distans: 
88:55:45
973 km

Gilla passet

annons