Älven runt

Onsdag 25 juli 2012 18:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kass känsla o ömma knän första 2km sen kändes det, Victor var med ~400m i början :)
Småklibbigt ute. Märks att det var längesen det kördes nå fartpass.. :P

18,5 km
Distans

1:29:57
Tid

4:52 min/km
Snitt

Nike Pegasus+ 28

Total distans:

100:17:06

1201 km

Gilla passet

Gillas av Nicklas Eriksson, Magnus Tongring och Fredrik Proos

Kommentarer

Fredrik Proos - 25 juli 2012

När ska du posta milen under 40 nångång :P

Magnus Tongring - 25 juli 2012

Jag håller med Proos där!! =)

Fredrik Rusack - 26 juli 2012

Haha ni är kul ni.. Jag hade förväntat mig Tongring på baksidan vid grillen när jag passerade.. :)

Magnus Tongring - 26 juli 2012

Jag hade nog precis grillat färdigt när du gled förbi =)

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	6:15	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	11:02	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	15:57	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	20:46	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	25:42	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	30:17	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	35:08	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	39:56	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	44:46	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	49:33	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	54:14	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	59:00	12,00 km
13	1,00 km	4:44	4:44	1:03:44	13,00 km
14	1,00 km	4:51	4:51	1:08:35	14,00 km
15	1,00 km	4:53	4:53	1:13:28	15,00 km
16	1,00 km	4:50	4:50	1:18:18	16,00 km
17	1,00 km	4:34	4:34	1:22:51	17,00 km
18	1,00 km	4:39	4:39	1:27:30	18,00 km
19	0,50 km	2:27	4:56	1:29:57	18,50 km