Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Kristian Wahlgren
1968 • Helsingborg
Löpband
Torsdag 26 juli 2012 11:00
Löpning - Lång intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
2 km uppvärmning, 2+2+1 km intervall i 4:00-4:06-tempo med gåvila, kort nerjogg. Avslutade med 30 minuter styrketräning för mage, rygg, bröst och axlar.
7,35
km
Distans
34:48
Tid
4:44
min/km
Snitt
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
2,00 km
11:30
5:45 min/km
Repetition 1
2000 m
08:12
4:06 min/km
Repetition 2
2000 m
08:06
4:03 min/km
Repetition 3
1000 m
04:00
4:00 min/km
Nerjogg
0,35 km
03:00
8:34 min/km
Skor
Nike Lunarglide+ 3
Total distans:
90:28:39
1040 km
Gilla passet
annons
