Sommarlöpning till Yngsjö

Onsdag 25 juli 2012 13:14

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med glass och äppelmust-stopp i Rinkaby. Hur mysigt som helst! Ja, hela löpningen alltså :-)

Perfekta vätskebälte. Drack var 5:e kilometer. Gåendes. Löpningen kändes ok men lite tungt till en början. Kändes klart lättare efter Glasstoppet i Rinkaby.

27,32 km
Distans

2:34:49
Tid

5:40 min/km
Snitt

Skor

Asics Sky Speed 2

Total distans:

147:30:50

1567 km

Gillas av

Joakim Hallberg och jumper

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	5:38	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	16:46	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	22:07	4,00 km
5	1,00 km	5:50	5:50	27:57	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	33:20	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	39:03	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	44:44	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	50:20	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	55:51	10,00 km
11	1,00 km	5:59	5:59	1:01:49	11,00 km
12	1,00 km	5:45	5:45	1:07:34	12,00 km
13	1,00 km	5:34	5:34	1:13:08	13,00 km
14	1,00 km	5:34	5:34	1:18:43	14,00 km
15	1,00 km	5:50	5:50	1:24:32	15,00 km
16	1,00 km	5:46	5:46	1:30:19	16,00 km
17	1,00 km	5:34	5:34	1:35:52	17,00 km
18	1,00 km	5:32	5:32	1:41:25	18,00 km
19	1,00 km	5:28	5:28	1:46:53	19,00 km
20	1,00 km	5:53	5:53	1:52:46	20,00 km
21	1,00 km	5:26	5:26	1:58:12	21,00 km
22	1,00 km	5:28	5:28	2:03:39	22,00 km
23	1,00 km	5:21	5:21	2:09:01	23,00 km
24	1,00 km	5:59	5:59	2:14:59	24,00 km
25	1,00 km	5:30	5:30	2:20:29	25,00 km
26	1,00 km	6:38	6:38	2:27:06	26,00 km
27	1,00 km	5:49	5:49	2:32:55	27,00 km
28	0,32 km	1:53	5:55	2:34:49	27,32 km

annons