annons
Tobias Larsson
1974 • Arvika

Intervallrunda

Måndag 30 juli 2012 18:52

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Korta intervaller vid travbanan. En minuts vila mellan första tre, sen blev det längre och längre vila, innan sista intervallen vilade jag en och en halv minut. Har svårt med återhämtningen efter snabba ruscher.
7,311 km
Distans
33:59
Tid
4:39 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,34 km 12:25 5:18 min/km
Repetition 1 395 m 01:30 3:48 min/km
Repetition 2 274 m 01:00 3:39 min/km
Repetition 3 398 m 01:30 3:46 min/km
Repetition 4 280 m 01:00 3:34 min/km
Repetition 5 397 m 01:30 3:47 min/km
Repetition 6 275 m 01:00 3:38 min/km
Repetition 7 406 m 01:30 3:42 min/km
Repetition 8 296 m 01:00 3:23 min/km
Nerjogg 2,25 km 11:34 5:08 min/km
Nike Air Max Moto 9
Total distans: 
140:55:31
1692 km

Gilla passet

annons