10x70s

Måndag 30 juli 2012 18:29

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

15 min uppvärmning
70 sekunder intervall
1:50 joggvila
15 min nedjogg

12,96 km
Distans

58:55
Tid

4:33 min/km
Snitt

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	4:50	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	9:20	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	14:12	3,00 km
4	1,00 km	4:17	4:17	18:29	4,00 km
5	1,00 km	4:02	4:02	22:31	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	27:12	6,00 km
7	1,00 km	4:03	4:03	31:15	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	35:48	8,00 km
9	1,00 km	4:10	4:10	39:57	9,00 km
10	1,00 km	4:10	4:10	44:07	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	49:07	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	54:07	12,00 km
13	0,96 km	4:48	5:00	58:55	12,96 km

annons