rävsbobacken

Söndag 10 augusti 2008 22:58

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

+14 100% fukt och mörkt. Helg med Sara och tvillingarna här och flytt. Ingen struktur alls på nåt. Men kvällens pass var förlösande. 8rep istället för planerade 6 och 10varv nedjogg. sådär tempo i halkan och mörkret men kändes piggt och studsigt.

10,14 km
Distans

49:58
Tid

4:56 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,70 km	17:51	4:49 min/km
Repetition 1	255 m	00:59	3:51 min/km
Repetition 2	255 m	01:01	3:59 min/km
Repetition 3	255 m	00:57	3:44 min/km
Repetition 4	255 m	00:57	3:44 min/km
Repetition 5	255 m	00:56	3:40 min/km
Repetition 6	255 m	00:57	3:44 min/km
Repetition 7	255 m	00:56	3:40 min/km
Repetition 8	255 m	00:57	3:44 min/km
Nerjogg	4,40 km	24:27	5:33 min/km

Skor

Puma Phasen IV

Total distans:

76:15:46

1012 km

Gilla passet

annons