mjölksyra i stenkullen med Henrik

Tisdag 12 augusti 2008 23:07

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

+15 regn. Eftersom jag hade E2 fick det bli Stenkullen för att få nåt tränat. Bestämde mig för 800 för att kunna snacka bättre med dem. Efter två dök Henrik upp med en mjölksyra idé. Å jävlar vad det kändes, men kul vart det. Hade för en gångs skull vart kul med pulskurvan.

9,2 km
Distans

36:43
Tid

3:59 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,00 km	09:21	4:40 min/km
Repetition 1	800 m	02:56	3:40 min/km
Repetition 2	800 m	02:57	3:41 min/km
Repetition 3	200 m	00:34	2:50 min/km
s
Repetition 4	200 m	00:35	2:55 min/km
h
Repetition 5	400 m	01:20	3:20 min/km
i
Repetition 6	200 m	00:36	3:00 min/km
t
Repetition 7	200 m	00:36	3:00 min/km
v
Repetition 8	400 m	01:20	3:20 min/km
a
Repetition 9	200 m	00:36	3:00 min/km
d
Repetition 10	200 m	00:37	3:05 min/km
t
Repetition 11	400 m	01:18	3:15 min/km
u
Repetition 12	200 m	00:38	3:10 min/km
f
Repetition 13	200 m	00:36	3:00 min/km
f
Repetition 14	400 m	01:13	3:02 min/km
t
Nerjogg	2,40 km	11:30	4:48 min/km

Skor

New Balance 826

Total distans:

30:25:09

418 km

Gilla passet

annons