Backlöpning 8x250m. Kransmossen.

Tisdag 31 juli 2012 20:21

Löpning - Övrigt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lång uppv 4 km och nedvarv 5 km, för att få lite volym på passet. Gick förvånansvärt bra idag, var ju ett bra tag sedan man körde kvalité.

12,9 km
Distans

1:03:51
Tid

4:57 min/km
Snitt

157
Snittpuls

180
Maxpuls

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	142	4:45	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	148	9:25	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	151	14:09	3,00 km
4	0,93 km	4:27	4:48	156	18:36	3,93 km
5	0,25 km	0:58	3:47	155	19:33	4,18 km
6	0,28 km	1:35	5:45	156	21:09	4,46 km
7	0,26 km	1:01	3:54	168	22:10	4,72 km
8	0,28 km	1:35	5:44	159	23:45	4,99 km
9	0,27 km	1:02	3:51	167	24:46	5,26 km
10	0,29 km	1:43	5:57	158	26:30	5,55 km
11	0,27 km	1:02	3:52	167	27:31	5,82 km
12	0,29 km	1:43	5:51	160	29:14	6,11 km
13	0,26 km	1:04	4:01	166	30:17	6,37 km
14	0,29 km	1:50	6:24	157	32:07	6,66 km
15	0,26 km	1:04	4:05	165	33:11	6,92 km
16	0,29 km	2:00	6:55	157	35:11	7,21 km
17	0,27 km	1:04	4:02	163	36:16	7,47 km
18	0,29 km	2:01	7:00	157	38:16	7,76 km
19	0,26 km	1:06	4:10	164	39:22	8,02 km
20	0,04 km	1:01	24:58	162	40:23	8,06 km
21	1,00 km	4:50	4:50	152	45:13	9,06 km
22	1,00 km	4:51	4:51	156	50:04	10,06 km
23	1,00 km	4:57	4:57	163	55:01	11,06 km
24	1,00 km	4:51	4:51	163	59:53	12,06 km
25	0,83 km	3:59	4:46	161	1:03:51	12,90 km

annons