3x(6min, 3min) i Nybrostrand

Tisdag 31 juli 2012 18:14

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sköna intervaller. Snabbare och snabbare. Skönt väder. Rejält svettig efteråt. Sköna, svalkande vågor efteråt.

10,41 km
Distans

50:58
Tid

4:54 min/km
Snitt

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,00 km	12:20	6:10 min/km
Repetition 1	1380 m	06:00	4:21 min/km
Repetition 2	700 m	03:00	4:17 min/km
Repetition 3	1390 m	06:00	4:19 min/km
Repetition 4	700 m	03:00	4:17 min/km
Repetition 5	1420 m	06:00	4:14 min/km
Repetition 6	740 m	03:00	4:03 min/km
Nerjogg	2,08 km	11:38	5:36 min/km

Skor

Asics Tarther

Total distans:

75:25:25

893 km

annons