annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller: 10x2 min vila: 1 min, Lyngareservatet

Söndag 5 augusti 2012 23:32

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
I Lyngareservatet, första 3 med Magnus R. Bra fart i dag, trött på slutet. Hälarna OK.
14,3 km
Distans
1:09:00
Tid
4:50 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,00 km 20:00 5:00 min/km
Repetition 1 530 m 02:00 3:46 min/km
vila: 1 min jogg
Repetition 2 530 m 02:00 3:46 min/km
vila: 1 min jogg
Repetition 3 530 m 02:00 3:46 min/km
vila: 1 min jogg
Repetition 4 530 m 02:00 3:46 min/km
vila: 1 min jogg
Repetition 5 530 m 02:00 3:46 min/km
vila: 1 min jogg
Repetition 6 530 m 02:00 3:46 min/km
vila: 1 min jogg
Repetition 7 530 m 02:00 3:46 min/km
vila: 1 min jogg
Repetition 8 530 m 02:00 3:46 min/km
vila: 1 min jogg
Repetition 9 530 m 02:00 3:46 min/km
vila: 1 min jogg
Repetition 10 530 m 02:00 3:46 min/km
nedjogg är inkl vilojogg
Nerjogg 5,00 km 29:00 5:48 min/km
Nike Lunareclipse+ 2
Total distans: 
113:21:31
1367 km
Kompisar på passet

Gilla passet

annons