Mariehamn – Backintervall

Efter en tur på hyrda cyklar (tyvärr utan GPS-klocka, så det blev ingen distans till Playitas-utmaningen) som bland annat omfattade Mariehamns utsiktsberg blev jag inspirerad till lite backintervall. Uppvärmning från hamnen, cirka två km. Fyra koordinationslopp för att få upp pulsen, sen två set med fyra repetitioner uppför backen som var ungefär 200 meter med rejäl lutning. Ganska bra tryck uppför och joggvila utför. Mellan seten 90 s stå/gå-vila. En annan väg tillbaka som jag trodde skulle bli längre men det skiljde bara ett par hundra meter. Bra pass