annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Per Carlin

1978 • Arboga

Intervall 7x1km, 1min gåvila

Torsdag 9 augusti 2012 20:41

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

13,82 km
Distans

1:10:28
Tid

5:06 min/km
Snitt

Asics Gel 2160

Total distans:

72:14:28

851 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
31 maj 2015	13,60 km	1:10:00	5:09 m/km
17 maj 2015	13,60 km	1:10:00	5:09 m/km
30 september 2014	13,60 km	1:10:00	5:09 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,17 km	16:51	5:19	16:51	3,17 km
2	1,00 km	4:30	4:30	21:20	4,17 km
3	0,10 km	1:00	10:00	22:20	4,27 km
4	1,00 km	4:30	4:30	26:51	5,27 km
5	0,10 km	1:00	9:41	27:51	5,37 km
6	1,00 km	4:29	4:29	32:19	6,37 km
7	0,11 km	1:00	8:59	33:19	6,48 km
8	1,00 km	4:29	4:29	37:48	7,48 km
9	0,07 km	1:00	13:27	38:48	7,55 km
10	1,00 km	4:33	4:33	43:21	8,55 km
11	0,11 km	1:00	8:47	44:21	8,67 km
12	1,00 km	4:31	4:31	48:52	9,67 km
13	0,10 km	1:00	9:45	49:52	9,77 km
14	1,00 km	4:28	4:28	54:20	10,77 km
15	0,11 km	1:00	9:21	55:20	10,88 km
16	2,95 km	15:08	5:08	1:10:28	13,82 km

annons