Avbrytet intervallpass

Tisdag 14 augusti 2012 17:44

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Avbrytet intervallpass. Hann med 10 minuter uppjogg, 5 minuter stretch och rörelseövningar, 2km intervall, 3 min vila, 1km intervall, 2 min vila då jag började känna överbelastningen, påbörjade 0,5km intervallet men var tvungen att stanna....

5,95 km
Distans

35:45
Tid

6:01 min/km
Snitt

160
Snittpuls

185
Maxpuls

Nike Air Pegasus+ 28

Total distans:

81:47:11

892 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,89 km	10:00	5:17	154	10:00	1,89 km
2	0,19 km	5:00	26:08	137	15:00	2,08 km
3	2,00 km	8:34	4:17	179	23:34	4,08 km
4	0,26 km	3:00	11:20	147	26:34	4,35 km
5	1,00 km	4:28	4:28	176	31:02	5,35 km
6	0,20 km	2:00	10:08	155	33:02	5,55 km
7	0,30 km	1:24	4:41	158	34:26	5,85 km
8	0,08 km	1:00	11:54	155	35:26	5,93 km
9	0,00 km	0:02	20:58	140	35:28	5,93 km
10	0,01 km	0:09	12:33	139	35:37	5,94 km
11	0,00 km	0:01	11:47	137	35:38	5,94 km
12	0,00 km	0:01	9:15	136	35:39	5,95 km
13	0,00 km	0:02	10:08	135	35:41	5,95 km
14	0,00 km	0:01	23:06	135	35:42	5,95 km
15	0,00 km	0:01	11:16	134	35:44	5,95 km
16	0,00 km	0:01	20:03	135	35:45	5,95 km

annons