IP 10 000 m i olika tempo.

Kilometertider: 5:55 - 5:53 - 5:28 - 5:15 - 4:57 - 6:20 - 5:52 - 5:55 - 5:30 - 5:48. Varmt väder och lite blåst. Två mörklockiga småflickor övade något slags dans till musik på ena långsidan. Inga krämpor längre men formen usel. Jämfört med i maj-juni är jag ungefär 15 sekunder långsammare per kilometer med samma ansträngning både vid uthållig jogg och snabbtempo.