annons
Fredrik Sundberg
1972 • Rasbo, Uppsala

5 x "tusingar" + upp& nerjogg

Onsdag 15 augusti 2012 22:53

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Fick inte klockjäveln att registrera varje km. men tur nog så höll jag koll nästan hela tiden så km. tiderna stämmer bra +/-
någon sekund!
Kändes ändå helt ok att ligga i 4.30 tempo!
Tror inte att jag skulle ha orkat en tusing till i samma tempo dock!
9 km
Distans
43:51
Tid
4:52 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 10:40 5:20 min/km
Repetition 1 1000 m 04:30 4:30 min/km
Repetition 2 1000 m 04:28 4:28 min/km
Repetition 3 1000 m 04:24 4:24 min/km
Repetition 4 1000 m 04:31 4:31 min/km
Repetition 5 1000 m 04:33 4:33 min/km
Nerjogg 2,00 km 10:45 5:22 min/km

Gilla passet

annons