annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller 10x2 min vila: 1 min jogg Borås city

Onsdag 22 augusti 2012 20:40

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Fick till ett riktigt bra pass lite senare på kvällen, Bra tryck i löpningen, kändes riktigt bra. Tog bara med mig snabbskor så att jag inte skulle fuska med intervallerna.
12,8 km
Distans
57:02
Tid
4:27 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 15:02 5:01 min/km
Repetition 1 530 m 02:00 3:46 min/km
vila: 1 min jogg
Repetition 2 530 m 02:00 3:46 min/km
vila: 1 min jogg
Repetition 3 530 m 02:00 3:46 min/km
vila: 1 min jogg
Repetition 4 530 m 02:00 3:46 min/km
vila: 1 min jogg
Repetition 5 530 m 02:00 3:46 min/km
vila: 1 min jogg
Repetition 6 530 m 02:00 3:46 min/km
vila: 1 min jogg
Repetition 7 530 m 02:00 3:46 min/km
vila: 1 min jogg
Repetition 8 530 m 02:00 3:46 min/km
vila: 1 min jogg
Repetition 9 530 m 02:00 3:46 min/km
vila: 1 min jogg
Repetition 10 530 m 02:00 3:46 min/km
vila: 1 min jogg nedjogen är inkl vilan mellan in
Nerjogg 4,50 km 22:00 4:53 min/km
Nike Lunaracer+
Total distans: 
46:10:34
604 km

Gilla passet

Gillas av Maria Eriksson
annons