13km

Lördag 25 augusti 2012 09:17

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Försökte hålla låga 5:15-tempo eftersom jag inte sprungit längre än en mil på länge. Lyckades inte komma ner i det tempot så jag sprang så långsamt det gick men ändå med en hög stegfrekvens, hade 190 steg/minut i snitt. Lyckades snirkla mig förbi diverse maskiner vid bygget av tågperrong nära Saab. Kändes bra men ovant vid längre pass så jag nöjde mig med 13km för säkerhets skull.

13,01 km
Distans

1:05:22
Tid

5:01 min/km
Snitt

Skor

Mizuno Wave Ultima 3

Total distans:

66:11:49

800 km

Gilla passet

annons