Backintervaller

Måndag 27 augusti 2012 18:00

Löpning - Kort intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

6,92 km
Distans

33:22
Tid

4:49 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,20 km	10:34	4:48 min/km
Repetition 1	420 m	01:38	3:53 min/km
Flackt 200 m + nedförsbacke 200 m
Repetition 2	420 m	02:02	4:50 min/km
Uppförsbacke 200 m + Flackt 200 m
Repetition 3	420 m	01:38	3:53 min/km
Flackt 200 m + nedförsbacke 200 m
Repetition 4	420 m	02:02	4:50 min/km
Uppförsbacke 200 m + Flackt 200 m
Repetition 5	420 m	01:38	3:53 min/km
Flackt 200 m + nedförsbacke 200 m
Repetition 6	420 m	02:02	4:50 min/km
Uppförsbacke 200 m + Flackt 200 m
Nerjogg	2,20 km	11:48	5:22 min/km

Gilla passet

Gillas av

Kommentarer

- 27 augusti 2012

Grymt! Jag är också sugen på att komma igång med intervaller på allvar =)

Linnéa Åsbrink Weissbach - 27 augusti 2012

ja jag börjar faktiskt tycka det är kul =) sprang ner till tolltorpsdalen idag och använde backarna där mot Änggårdsbergen.
Tips på en riktigt seg backe att träna i är ju backen från Plikta i Slottskogen & sen hela vägen upp till "utkikstornet". Segt & lång men den gör sitt =)

- 27 augusti 2012

Bra tips! Har "bara" kjellmansgatan i masthugget som backe än så länge.

annons