annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller: 4x5 min vila: 2 min jogg Prins Bertils stig + Grötvik

Tisdag 28 augusti 2012 21:19

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Två bra löppass i rad, otroligt! Kändes riktigt bra idag, hälarna OK.
14,7 km
Distans
1:08:00
Tid
4:38 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,00 km 20:00 5:00 min/km
Repetition 1 1300 m 05:00 3:51 min/km
Vila: 2 min jogg
Repetition 2 1300 m 05:00 3:51 min/km
Vila: 2 min jogg
Repetition 3 1300 m 05:00 3:51 min/km
Vila: 2 min jogg
Repetition 4 1300 m 05:00 3:51 min/km
Nedjogg inkl vilojogg
Nerjogg 5,50 km 28:00 5:05 min/km
Nike Lunareclipse+ 2
Total distans: 
113:21:31
1367 km

Gilla passet

annons